Sekretykobiet.com.pl
Dodano: 8 lat 3 miesiące temu
Wiele osób myśli o zmianie sposobu odżywiania na zdrowszy, obawia się jednak wysokiego poziomu skomplikowania, Oczywiście, nie ma jednej tylko odpowiedzi na pytanie, jak to zrobić, istnieje jednak szereg rad, z którymi warto się zapoznać, aby na ich podstawie wybrać sposób postępowania, który w największym stopniu przypadnie nam do gustu. Już na wstępie warto podkreślić, że zdrowe odżywianie to szereg kroków, których celem jest dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich składników odżywczych, które są niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Duże znaczenie ma również to, aby były mu one serwowane we właściwych dawkach. Warzywa wydają się w tym kontekście szczególnie interesujące. Zawierają naprawdę wiele wartościowych składników, trudno więc dziwić się, że tak często apeluje się do nas o to, aby były one podstawą każdej zdrowej diety. Co więcej, jest to naturalne źródło błonnika pokarmowego pomagającego między innymi osobom odchudzającym się. Bardzo często można usłyszeć o tym, że należy spożywać nawet dziewięć porcji warzyw i owoców w ciągu dnia, a to oznacza, że powinny być one obecne w każdym posiłku. Inne zalecenie mówi o tym, by nie tylko spożywać pięć posiłków dziennie, ale również rozpoczynać każdy dzień od śniadania – zdrowego i sycącego. Pozwoli to nam na zwiększenie wydajności, a jednocześnie sprawi, że w drugiej części dnia nie dostarczymy naszemu organizmowi nadmiaru kalorii. Najlepiej, jeśli posiłki są podawane w odstępach wynoszących od trzech do czterech godzin, co ustabilizuje poziom glukozy we krwi.